便秘のお役立ち情報

油抜きダイエットなんてものもあるくらい、体重を気にする人にとっては油は気になる存在ではないでしょうか。でも油抜きをして肌はカサカサ、髪はバサバサ、便秘になった人も多いはず。なぜなら油は肌や髪を健康に保ったり、ツルンと便を出すのに必要なものだからなんです。ただ油ならなんでも便秘にいいわけではありません。便秘の解消に効果的な油やおすすめの取り方、注意点をご紹介します！...

本屋さんで便意を催したことはありませんか？私は何度かあります(笑）。同じような体験をしたことがある人は多いようで、テレビでも取り上げられたことがあるくらいです。それを利用すれば便秘持ちの人には特効薬となるかもしれませんね。本屋にいるとなぜ便意を催すのかその理由を探ってみると、いろいろ出てきたのです。便利なスプレーもあるので参考にしてください！...

旅行など環境の変化で一時的に便秘になるのなら問題はありませんが、日常的に便秘が続く慢性便秘は放っておくのはよくありません。便秘が続くと体にいろいろな不快症状が現れてきます。そう言えば「最近よく眠れない」「頭痛がする」「食欲がない」なんてことはありませんか？それは便秘が原因かもしれませんよ。これを読めば、えっこんなことまで便秘が原因なのと驚くはずです。...

便秘になる原因には運動不足もあります。手軽にできる運動としてウォーキングがありますが、自転車をこぐのも便秘の解消に効果的な手段なのです。なぜ自転車が便通にいいのか、その理由や他に期待できる効果もあわせてご紹介します。...

断食と言うとダイエット目的で始める人が多いと思いますが、便秘にも効果があるんですよね。数日間に渡る断食なら抵抗感もありますが、プチ断食なら簡単に取り組めますし、いろいろな効果が期待できます。プチ断食が便秘の解消に効果的な理由や、他に期待できる効果、やり方をご紹介します。...