ローズヒップティーは美容や健康にいいハーブティーで、女性に人気がありますよね。
女性は特に美容効果を求める人が多いと思いますが、便秘の解消にも役立つのです。
ローズヒップティーをおいしく飲みながらキレイになり、さらに便秘も解消できたら心もうきうきするはず。
しかし薬ではないので、即効性は期待できません。ゆっくり便秘を解消したいという人は記事の続きをお読みください。
ローズヒップティーの副作用や効果的な飲み方までご紹介しています。
1日でも早く便秘を解消したいという人は管理人おすすめの便秘茶をご覧ください！
目次
ローズヒップの特徴と成分
バラの花が咲いた後の実のことをローズヒップと言い、その実をハーブティーにしたローズヒップティーは爽やかな甘い香りと程よい酸味が特徴。
ローズヒップは植物の中でもビタミンCが最も多く、実にレモンの約20倍も含んでいるのです！
そのため「ビタミンCの爆弾」とも呼ばれるんですが、他にもっとキレイな呼び方があったのではないかと細かい私は思ってしまいます（笑）。
ビタミンCは熱に弱いので加熱すると壊れてしまいますが、ローズヒップのビタミンCは熱に強く、お茶にしてもあまり減少しないのです。
それはローズヒップに含まれるビタミン様物質のビタミンPがビタミンCと協調してビタミンCの効果を持続する作用があるからなんですね。
他にも栄養成分がたっぷりです。
ビタミンEは玄米の14倍
食物繊維はほうれん草の13倍
鉄分はほうれん草の8倍
カルシウムは牛乳の8倍
βカロテンはトマトの20倍
リコピンはトマトの8倍
もう、どれだけすごいのと感嘆の声が聞こえそう。
これ以外にビタミンA、B、K、カリウム、ティリロサイドなどが含まれています。
期待できる効果
便秘の解消
ローズヒップに含まれる食物繊維のペクチンは腸内環境を整えたり、便のかさを増やす働きがあるため便秘の解消に効果的です。
生活習慣病の予防
ペクチンはまた血糖値の上昇を穏やかにする働きや、血液中のコレステロールを下げる働きがあるため、動脈硬化や心筋梗塞、糖尿病にも効果が期待できます。
またローズヒップには強力な抗酸化作用のあるリコピンや、ビタミンA、C、E、Pが含まれています。
抗酸化作用により、シミ・シワなどの老化や生活習慣病を引き起こす活性酸素が抑えられるのです。
美肌効果
ビタミンCは抗酸化作用があるほか、皮膚のメラニン色素の生成を抑えたり、コラーゲンの生成を助ける働きがあるため、シミやシワ、たるみの予防になります。
さらにビタミンPはビタミンCの吸収を助けるため、より一層美肌効果が期待できるんですね。
免疫力の向上
ビタミンCには免疫細胞の働きをよくする作用もあり、免疫力を高めてくれます。そのため風邪の予防にも効果的です。
抗ストレス作用
ビタミンCはストレスを軽減するホルモンの生成を促します。
ストレスにより多くのビタミンCが失われるので、ストレスを感じやすい人は特にビタミンCを多く摂る必要があるのですね。
ダイエット効果
ローズヒップに含まれるティリロサイドというポリフェノールには脂肪の燃焼を助け、内臓脂肪や皮下脂肪を減らす働きがあるため、ダイエット効果が期待できます。
貧血予防
ローズヒップに含まれる豊富な鉄分と鉄分の吸収を高めるビタミンCの働きにより、貧血予防に効果的です。
女性ホルモンバランスを整える
ストレスや無理なダイエットはホルモンバランスを乱れさせ、生理不順や生理痛、不妊、更年期障害などさまざまな不調を引き起こします。
ローズヒップには女性ホルモンのバランスを整える効果もあるため、女性の悩みを解消するのに役立ちます。
副作用はある？
ローズヒップティーにはカフェインが含まれていないため、妊婦さんや授乳中の人でも安心して飲めます。
しかしビタミンCが豊富に含まれているため、摂りすぎると下痢や吐き気、胃けいれんが生じることがあります。
ただこれは一度に過剰摂取した場合に起こることで、一日に大量にビタミンCを摂取しても問題ありません。
ビタミンCは水に溶けるので、余分に摂っても尿として体の外に排出されるからなのですね。
何度かに分けて少しずつ飲むのならビタミンCの摂りすぎは心配ないでしょう。
効果的な飲み方
ローズヒップティーを飲んだ後は、実も食べるのがおすすめです。
なぜならローズヒップの栄養は実にたくさん含まれているので、お茶を飲んだ後、実を食べることで栄養をすべて摂ることができるからですね。
お茶に抽出されるローズヒップの栄養は約10～20%で、残りの約80%以上が実に残っているんです。
お茶だけ飲んでいてはせっかくの効果も大分少なくなってしまいますよね。ぜひ実も一緒に食べましょう。
ローズヒップティーの酸味が気になる人ははちみつを入れると飲みやすくなりますよ。
ダイエット効果を期待するなら食前や食事中に飲むと効果的です。ペクチンが血糖値の上昇を穏やかにしてくれます。
またビタミンCは余計な分は体外に排出されるので、ため込むことができません。
ですから美肌効果を期待するなら毎日飲むことが大切なんですね。
おすすめのローズヒップティー
ローズヒップティーの中にはハイビスカスとブレンドしてあるものもありますが、ローズヒップの効果が薄れるので、ローズヒップ100％のものを選びましょう。
ティーバッグ入りのものと砕いた実だけのものがありますが、ローズヒップの栄養をまるごと摂るならば、実だけが入っているものがいいですね。
そして安全面を考えて無農薬のもの。その上人気が高いものならなお安心です。
口コミ数が多いものはそれだけ売れている証拠でもあり、効果も期待できます。
以上の点を踏まえると、プロヴァンスガーデンの【食べる ローズヒップティー】がおすすめです。
「楽天市場ローズヒップティー部門」で驚異の150週以上1位になった実績があり、口コミ数は2,000以上。
もちろん無農薬です。
ローズヒップティーを実まで食べれば、美容・健康に大きな効果が期待できますよ！
いくつか口コミをご紹介します。
便秘が解消
風邪をひきにくくなった
美白効果
肌に透明感
疲れが取れる
貧血が改善
中には高価なクリームやエステよりも美肌効果が高いと思っている人もいたほど。外からキレイにするよりも体の中に取り入れるものが大切なことがわかりますね。
ローズヒップレビュー
上でご紹介したローズヒップティーを取り寄せてみました。
実だけが入っています。
お湯を注ぐとこんな感じ。
ハイビスカスティーよりも酸味が少なく飲みやすいですが、味は？どう表現したらいいのだろう。
まずくはないけれど、進んで飲みたい味ではないかなと。
でもそのまま何も入れずに飲んで、カップに残った実もすべていただきます。
毎夕食後に飲み続けること約1ヶ月。
便通も良くなりましたが、一番効果が感じられたのが目でした。
私はパソコンをよく見ている関係で目が疲れることがよくあるのですが、このお茶を飲むようになって一旦目の疲れが取れてからは、その後一度も目が疲れることはありませんでした。
目に良いβカロテンがたくさん含まれているからでしょうか。
ビタミンCとEも目にいいですから、その3つが良かったのだと思います。
また目の疲れがひどくなったらこのローズヒップティーはいいですね。
まとめ
ローズヒップティーの最大の特徴はビタミンCの多さなので、高い美肌効果が期待できます。
その他、便秘の解消や貧血予防、女性ホルモンバランスを整えたりと、女性にはうれしい効果がいっぱいですね。
効果を最大限に取り入れるために実も残らず食べましょう。
ただし1度に大量に飲んでも体調を崩すだけなので、毎日少しずつ飲むことが大切です。
即効性があるわけではないので、気長に続けましょう。
