シモン芋は栄養豊富な食物で、その葉や茎から作られるシモン茶は一般的なお茶よりも栄養価が高く、ビタミン・ミネラルを豊富に含んでいます。
ダイエットに効果的なお茶としてテレビ番組で取り上げられ、友近さんもシモン茶ダイエットに挑戦し話題になりました。
シモン茶は他にもいろいろな効果が期待できますが、その一つが便秘の解消なのです。
ダイエットにもなり便秘にもいいとなれば女性にはうれしいですよね。飲むだけなので楽に取り組むことができます。
しかし健康食品なので即効性は期待できません。すぐにでもスッキリしたいという人は管理人おすすめの便秘茶をご覧ください！
ゆっくり便秘を解消して、シモン茶の他の効果や副作用も知りたいという人は続きをお読みください。
目次
シモン芋の特徴
シモン芋は南米ブラジルのカイアポ山地が原産の植物で、白さつまいもの一種です。カイアポ芋や白甘藷（しろかんしょ）とも呼ばれます。
先住民の間では2,000年以上前から滋養強壮などに役立つ秘薬として利用されてきたのです。
日本に入ってきたのは1970年代で、主に熊本県で栽培されています。
根・芋・葉・茎の全てに豊富な栄養素が含まれ、他の野菜に比べビタミン、ミネラル、食物繊維などがたっぷり含まれているのが特徴。
それは畑の栄養成分をほとんど吸収してしまうからで、その後数年間はどんな作物も同じ畑では栽培できないほどなんです。
シモン芋のすごさがわかりますね。
成分と効果
シモン芋には以下のような成分が含まれています。
食物繊維はなんとシモン芋の約6割を占め、カルシウムはさつまいもの5倍、ビタミンCは3倍、カリウムは2倍も含んでいます。
では期待できる効果を一つずつ見てみましょう！
便秘の解消
シモン芋を切った時に出てくる白い汁はヤラピンと言われ、腸のぜんどう運動を促し、便を柔らかくする働きがあります。
そしてシモン茶に含まれる豊富な食物繊維には整腸効果があるので、ヤラピンと両方の作用が合わさって便秘の解消に大きな効果を発揮するのです。
ダイエット効果
シモン茶に含まれるレシチンは中性脂肪を分解する働きやコレステロール値を下げる働きがあるため、肥満や高血圧の予防に効果的です。
糖尿病予防
シモン茶にはCAFとよばれる酸可溶性糖タンパクが含まれていて、インスリンの働きを活発にして血糖値の上昇を抑える働きがあるため、糖尿病の予防に効果が期待できます。
利尿作用
シモン茶にはカリウムも豊富に含まれ、体内の余分な水分や塩分を排出するのに役立ちます。
そのためむくみの改善にも効果的なのです。
抗酸化作用
シモン茶に含まれるビタミンA、C、Eには抗酸化作用があり、体をサビさせる活性酸素を取り除く働きがあります。
そのため活性酸素が原因の生活習慣病やシミ・シワなどの肌の老化を防止する効果があるのです。
他にもシモン茶は血液の浄化作用やアレルギーの改善が期待できます。
副作用はある？
シモン茶にはカフェインが含まれていません。そのため妊婦さんや子どもでも安心して飲むことができます。
妊娠中に不足しがちなカルシウムや鉄分も豊富ですし、葉酸も含んでいます。
シモン茶は妊娠中になりやすい便秘やむくみの解消にも効果があるので、妊婦さんにおすすめですよ。
ただシモン茶には食物繊維が豊富なため、飲みすぎるとお腹がゆるくなることもあるようです。
またカリウムとビタミンKが豊富なため、腎臓の機能が低下している人、ワーファリンを服用している人は飲んではいけません。
カリウムは腎臓の機能が低下しているとうまく排出できなくなり、血液中のカリウムが増加することがあるからです。
またビタミンKは血液を固めて止血する作用がありますが、ワーファリンはビタミンＫの働きを抑えて、血液を固まりにくくする作用があります。
そのためワーファリン服用中にビタミンＫを多く含むシモン茶を摂取すると、ワーファリンの効果が弱められてしまうのですね。
口コミから効果を確認
実際の効果を見てみましょう。
口コミ数が最も多く、楽天ランキング1位になった「森のこかげ 健やかハウス」の倉岳町産シモン茶からご紹介します。
良い口コミ
快便で吹き出物も出なくなった
腹痛なくお通じ
貧血が改善
体調が良くなった
中性脂肪が減少
悪い口コミ
便秘に効果なし
何の効果もなし
味がだめ
ゆるくなってお腹が少し痛くなったという人もいたので、飲み過ぎには注意ですね。
おすすめのシモン茶
シモン茶の効果を最大限に取り入れるならば、シモン茶100％のものを選びましょう。
中にはハトムギなどとブレンドされたものがありますが、その分シモン茶の含有量が少なくなります。
シモン茶だけでは飲みにくそうと思えば他の茶葉と混ぜて飲むのもいいですね。
シモン茶には茶葉タイプ、粉末タイプ、ティーバッグタイプのものがあるので、楽に淹れたい人は粉末かティーバッグのものを選ぶといいでしょう。
1番のおすすめは口コミでもご紹介した「森のこかげ 健やかハウス」のシモン茶です。
国産でシモン茶100％、農薬も検査済みでたっぷり入ってお得ですよ！
まとめ
シモン茶は豊富な食物繊維とヤラピンの働きで便秘の解消に効果的です。
実際口コミを見ても便秘に効果を感じている人が一番多いんですよ。
ただし薬ではないので、誰にでも効果が現れるわけではありません。飲んですぐに変化を実感できる即効性もないので、気長に飲むのが大切です。
