たんぽぽ茶は妊婦さんや妊活中の女性に親しまれているお茶ですが、母乳や不妊対策にいいだけではありません。
便秘の改善にも効果があると言われるのです。
妊娠前は快便だった人でも妊娠でひどい便秘になる女性は多いですよね。
下剤は飲めないし、薬にもなるべく頼りたくないとしたら自然なお茶でお通じを改善したいと思うかもしれません。
そこでたんぽぽ茶が出てくるわけですが、飲んだらすぐに便秘が解消するかというと疑問符なんですよね。
ゆっくりでもいいから便秘を解消したいという人は続きをお読みください！
たんぽぽ茶の詳しい成分や効果、副作用までご紹介しています。
冷えに悩む女性も必見ですよ！
目次
たんぽぽ茶の成分と効果
たんぽぽ茶とたんぽぽコーヒー、両方の呼び方がありますが、基本的には同じものです。
厳密に言うとたんぽぽ茶はたんぽぽの葉・根・茎を粉砕したもので、たんぽぽコーヒーはたんぽぽの根を粉砕したものです。
たんぽぽ茶には鉄分、カルシウム、カリウム、ビタミンA、B、C、Dなどが含まれています。
では期待できる効果を一つずつ見てみましょう！
便秘の解消
たんぽぽ茶には水溶性食物繊維のイヌリンが含まれています。
イヌリンは腸内で善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えるので、便秘の改善に効果があります。
また糖質の吸収を抑える働きもあるため、ダイエットにも効果的です。
高血圧の予防
たんぽぽ茶に含まれるコリンには血管を拡張させて血圧を下げる作用があるため、高血圧の予防に効果があります。
また認知症の予防にも効果的です。
抗酸化作用
たんぽぽ茶には抗酸化作用のあるルテインも含まれています。
ルテインは目の老化を引き起こす活性酸素を抑える効果があります。
貧血予防
たんぽぽ茶には鉄分が豊富に含まれているため、貧血予防に効果的です。
生理のある女性は特に貧血になりやすいので、鉄分は不足しないようにしなければいけませんね。
強肝作用
たんぽぽ茶に含まれるタラキサシンという苦味成分は肝臓の働きを助ける効果があります。
母乳の分泌促進
タラキサシンは母乳の分泌を促進する効果もあります。
むくみの改善
たんぽぽ茶には利尿作用のあるカリウムが多く含まれます。
カリウムは体内の余分な水分や老廃物を排出する作用があるため、むくみの改善に効果があります。
ホルモンバランスを整える
たんぽぽの葉に含まれるT-1という成分はホルモンの分泌を促し、ホルモンバランスを整える効果があります。
そのため排卵機能が活性化し、不妊症の改善に効果があるのです。その他生理不順や生理痛の改善にも効果的です。
T-1エキスはショウキT-1の製品にしか含まれていないので、これらの効果を期待するならたんぽぽ茶を選ぶとき注意が必要です。
冷えの改善
たんぽぽ茶には血液循環を良くする効果もあるため、冷えの改善にも役立ちます。
冷えは万病の元と言いますから、体を温めておくのは大切なんですね。
このようにたんぽぽ茶は母乳の出をよくするだけでなく、ダイエットや便秘、むくみの改善などに効果があるとわかりますね。
口コミからわかる効果
成分と効果がわかったところで、実際の効果を口コミで見てみましょう。
口コミは楽天でリピート率NO.1の【徳潤 ショウキT-1プラス30袋】からご紹介します。
良い口コミ
朝スッキリ
じんましんが激減
生理痛がなくなった
利尿作用がすごい
ポカポカする
生理周期が整い便秘が改善
悪い口コミ
じんましんに効果なし
不妊に効果なし
効果なし
副作用はある？
たんぽぽ茶はカフェインが含まれていないので、妊娠中や授乳中でも安心して飲めますが、副作用はどうなのでしょう。
よくある便秘茶では下痢や腹痛といった副作用もありますが、たんぽぽ茶には大きな副作用は報告されていません。
しかし注意するべき点もいくつかあるのです。
利尿作用
良い口コミにもありましたが、利尿作用があるため飲みすぎるとトイレが近くなります。
トイレが遠い人ならちょうどいいくらいかもしれませんが、トイレが近い寒い時期なら特に、何度もトイレに往復ということになりかねません。
低血圧
たんぽぽ茶に含まれるコリンには血圧を下げる作用があるため、低血圧の人が飲みすぎるとさらに血圧が下がる可能性があります。
飲みすぎなければ問題ないので適量が大事ということですね。
たんぽぽ茶の選び方
たんぽぽ茶はたくさんの商品が出ているので、どれを選んでいいのか迷いますよね。
どの商品もたんぽぽ根は共通ですが、他に入っている原材料には違いがあります。
たんぽぽ根100％のものもあれば、イソフラボンが入ったものや黒豆が入ったものもあるんですよね。
それぞれの効果を確認して、自分に欲しい成分が入っているものを選ぶといいでしょう。
また楽天などのランキングの口コミも参考になります。
口コミの多い商品はそれだけ売れているということなので安心感がありますし、口コミから飲みやすさや効果もわかります。
この記事の口コミでも引用した【徳潤 ショウキT-1プラス30袋】は楽天ランキングで1位になっただけでなく、リピート率No.1というところからも人気の高さがうかがえます。
ショウキT-1は不妊の改善に効果が期待できるＴ-1エキスが凝縮されているので、不妊の改善が目的の人におすすめですよ！
ただこちらは値段が高いので、便秘の改善などが目的ならＴ-1エキスが入っていないものでいいでしょう。
口コミ件数が多く、楽天ランキングでも上位のティーライフ株式会社製【たんぽぽ茶 清らかブレンド】は値段が手頃な上、30日間の返品・返金保証がついているので最初のたんぽぽ茶におすすめです！
まとめ
たんぽぽ茶と言えば妊婦さんが飲むものという印象がありますが、カフェインが含まれていないので子どもでも安心して飲むことができますし、男性にももちろん効果があります。
女性ホルモンだけでなく男性ホルモンの改善効果もあり、さらに薄毛や抜け毛の改善も期待できるのです。
たんぽぽ茶は冷えを改善してくれるので、冷えからの便秘に悩んでいる人にもぴったりです！
