よもぎは「ハーブの女王」と言われるくらい、健康や美容に良いとされる万能薬草です。
その効能の一つが便秘の改善なんですね。
草餅としてよもぎを摂るとなるとすぐにお腹が一杯になって大変ですが、お茶としてなら楽によもぎの栄養を摂ることができます。
ただし薬ではないので、すぐに効果が現れるというものではありません。健康茶として続けてこそ意味があるのですよね。
よもぎ茶でゆっくり便秘を解消しようという人は記事の続きをご覧ください。
他に期待できる効果をたっぷりご紹介します。特に女性におすすめのお茶ということがわかりますよ。
明日にでもすぐにスッキリ便秘を解消したいという人は管理人おすすめの便秘茶をご覧ください！
目次
よもぎの特徴
よもぎはキク科の多年草で日本の各地で見られる植物です。
餅や天ぷらなどの食用とする以外にもすり傷や切り傷の止血薬として古くから利用されてきました。
葉は「がいよう」という生薬名がついています。
葉の裏側の綿毛はお灸のもぐさとして使用されます。昔の人が肌にもぐさを置いて燃やしているのを見たことのある人もいるでしょう。
その他、よもぎの成分を肌から吸収する事ができるのがよもぎ蒸しやよもぎ風呂ですね。お風呂に入れると体が温まります。
このようによもぎは万能薬というだけあっていろいろな使い道がありますね。
よもぎ茶の成分と効果
よもぎには次のような成分が含まれています。
では期待できる効果をひとつずつ見てみましょう！
便秘の改善
よもぎには不溶性食物繊維が多く含まれています。
これは腸内で水分を吸収して便のかさを増やし、腸を刺激してぜんどう運動を促すため、便秘の解消に効果があります。
また有害物質を吸着させて、便と一緒に体外に排出するため、腸をきれいにして大腸がんの発生を減らす効果があります。
貧血予防
よもぎの緑の色素であるクロロフィルは「緑の血液」と呼ばれ、体内でヘモグロビンの生成を助けて造血作用を促します。
またよもぎは鉄分も豊富なので貧血の予防・改善に効果的です。
コレステロール値の改善
クロロフィルはコレステロール値を下げる働きもあるため、血液をきれいにする効果もあります。
アレルギーの改善
クロロフィルには抗アレルギー作用もあるので、アレルギーの改善が期待できます。
またタンニンにも体内の有害物質を排出する作用があります。
冷えの改善とリラックス効果
よもぎに含まれるシネオールという香り成分は、末梢血管を拡張して血液の流れを良くするため、体を温める効果があります。
さらにシネオールにはリラックス効果もあるのです。冷えもストレスも便秘を引き起こしますから、便秘の人にいい成分ですね。
デトックス
よもぎには利尿作用のあるカリウムが豊富に含まれています。
カリウムは体内の余分な水分や老廃物を排出するので、むくみの改善・美肌に効果的です。
下痢止め
タンニンは腸内の粘膜を刺激して腸を引き締める作用もあるため、下痢を止める効果があります。
以上のように女性にうれしい効果がたくさんあるとわかりますね。
よもぎ茶を飲んで体が温まると代謝が良くなるので、妊活にもおすすめの飲み物ですよ。
副作用はある？
よもぎ茶にはカフェインが含まれていないので、妊婦さんでも安心して飲むことができます。
よもぎ茶は体を温めますし、妊娠中に気になる便秘やむくみの改善にも効果的です。
多くの助産院で飲用されているほどなので、妊婦さんには適したお茶と言えるでしょう。
ただしよもぎ茶には下痢止めの作用のある渋み成分タンニンが含まれているため、飲みすぎると便秘がひどくなる可能性もあります。
何度も同じ茶葉を飲むとタンニンばかり摂ることになるので、一煎でやめておいたほうがいいですね。
いくら体にいい健康茶だとしても飲み過ぎは禁物なので、適量を心がけましょう。
効果的な飲み方
よもぎ茶はよく沸騰したお湯を注ぐと香りが失われるので、沸騰したらすぐに火を止めてしばらく冷ましてから注ぎましょう。
香り成分のシネオールにリラックス効果があるので、その効果を十分に取り入れたいですね。
便秘の解消には朝起きたらすぐに1杯飲みましょう。腸が刺激を受けて活発に動き出します。
一度に大量に飲んでもすぐに効果が出るわけではないので、少しずつ体質を変えるつもりで気長に飲むことが大切ですね。
おすすめのよもぎ茶
よもぎ茶にはティーバッグタイプ、粉末タイプ、茶葉タイプのものがあります。
よもぎ独特の草の香りが苦手な人は粉末タイプがおすすめです。
お湯に溶かすだけでなく、牛乳など他の飲み物と混ぜて飲んだり、料理に入れたりといろいろな工夫ができますよね。
そしてよもぎの効果を存分に感じたいなら、よもぎ100％のものを選びましょう。
中にはハトムギなどとのブレンド茶もありますが、入っている種類が増えれば増えるほどよもぎの量が少なくなるので、よもぎの効果も減ってしまいます。
さらに国産・無農薬のものなら安心です。
粉末タイプで国産・無農薬のよもぎ茶なら「よもじお」の【新芽よもぎ粉末】がおすすめですよ！楽天での評価も星4.7と高評価です。
口コミをいくつかご紹介します。
基礎体温が上がった
便秘が解消して肌がきれいに
高温期を維持
胃の調子がいい
【新芽よもぎ粉末】は便秘に悩む女性はもちろん、妊活中の女性、妊婦さん、授乳中の人におすすめです！
よもぎ茶を飲んでみた
楽天ランキング1位の「ほんぢ園」の【国産よもぎ茶】を買ってみました。
おすすめの【新芽よもぎ粉末】じゃないんかいっというツッコミは無視して（笑）。
これは便秘の解消のためというより、これから寒くなるので体を温めたいと思ったのです。私、しもやけにもなるし、ね。
チャック付きなので便利です。
ティーバッグは立体の三角形。私は今まで四角の平べったいのしか見たことがなかったので、新鮮でした。
そして安心の無農薬♪
マグカップに入れてお湯を注ぐこと5分位で濃い茶色になりました。
香りは草餅を思い出させます。まさによもぎですね。
飲んでみると・・・うん、飲んでもよもぎ（笑）。いやな苦味もなくおいしく飲めました。
よもぎが嫌いでなかったらすんなり飲める味です。ちなみに私は草餅が好きなので、違和感なく飲めましたね。
これなら続けられそう。やっぱり毎日飲むならおいしくなくちゃ。
ある時、よもぎ茶を飲みながらご飯を食べたら、草餅のような味になるかなと試しましたが、ちょっと違いました（笑）。
一袋飲み終わった感想は、足が冷えにくくなったかなと。私は夏以外は足が冷たーくなるんですが、それが緩和されたようです。
便秘については特に出やすくなったということはありませんでした。ちゃんちゃん。
まとめ
よもぎ茶は便秘や冷え、貧血の改善、デトックス効果などがあって、まさに女性に最適な健康茶ですね。
しかし飲めば誰でもすぐに同じように効果が現れるというわけではありません。
人によっては1ヶ月飲んでも全く体に変化がないということもあるでしょう。
飲み続けることで少しずつ体質が変わっていくものだと考えたほうがいいですね。
