韓国料理屋さんで出されることの多いコーン茶ですが、栄養がたっぷりなのはご存知でしょうか。
期待できる効果はたくさんあるのですが、実は女性に多い便秘の解消にも効果があるのです。
お茶を飲むだけで便秘の解消になるならこんなに楽なことはありませんが、薬ではないので即効性はありません。
ゆっくり便秘を解消できればいいという人は記事の続きをご覧ください。
1日でも早く便秘を解消したい人は管理人おすすめの便秘茶をご覧ください！
目次
コーン茶の特徴
コーン茶はとうもろこしの実をまるごと焙煎したお茶で、ほんのり甘いとうもろこしの風味が特徴です。
まあ、コーン茶からえんどう豆の味がしたらおかしいので当たり前といえば当たり前でしょうか（笑）
コーン茶は韓国が発祥なので、国産だけでなく韓国産のコーン茶もネット上では販売されています。
農薬が心配でなければ両方のコーン茶を飲み比べるのも面白いでしょうね。
成分と効果
コーン茶には次のような成分が含まれています。
カリウム、ミネラル、食物繊維、リノール酸、鉄分、リン、糖分、ビタミンB、ビタミンE
期待できる効果を一つずつ見ていきましょう！
便秘の解消
コーン茶には水溶性食物繊維が多いため、便秘の解消に効果的です。
水溶性食物繊維とは水に溶ける食物繊維のことで、腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整える働きがあるのです。
食物繊維で便秘を解消できるとはよく聞きますが、実は摂り方に注意が必要！
食物繊維には水溶性と不溶性の食物繊維があり、便秘の人が水に溶けない不溶性食物繊維ばかり摂っていると、便のかさばかり増えてかえって便秘がひどくなることがあるのです。
怖いですね。便秘の解消と思ってせっせと食物繊維を摂っているのにますます出なくなるって・・・
コーン茶に含まれる水溶性食物繊維は便に水分を与えて柔らかくする作用があるので、硬いコロコロ便が特徴のけいれん性便秘の人に特に効果があります。
血糖値を下げる
水溶性食物繊維は糖質の吸収をゆるやかにして、食後の血糖値の急激な上昇を抑える効果もあります。
そのためコーン茶はダイエットにも役立つのですね。
100ml当たりのカロリーは1kcalなので、カロリーを気にする必要もありません。
冷えを改善
コーン茶に豊富に含まれるビタミンEには毛細血管を拡張させて血流をよくする作用があります。
そのためコーン茶を飲むと体が温まり、冷えを改善できます。
美肌効果
ビタミンEは若返りビタミンとも呼ばれ、強力な抗酸化作用があります。
活性酸素はシミやシワなどの肌の老化を引き起こしますが、抗酸化作用によって活性酸素が除去されるので、肌の老化を予防し美肌につながるのです。
利尿作用とむくみの改善
コーン茶に含まれるカリウムには利尿作用があり、体内の余分な水分や老廃物を排出する効果があります。
そのためむくみの解消にも効果的なのですね。
高血圧の予防
コーン茶に含まれるリノール酸はコレステロール値を下げる作用があり、高血圧の予防に効果的です。
貧血予防と疲労回復
コーン茶は貧血の予防に効果的な鉄分が豊富です。
とうもろこしは穀物の中で最も多くの鉄分を含んでいるのです。
特に女性は生理で貧血になりやすいので、鉄分を十分に摂ることが必要ですね。
また鉄分が不足すると疲れやすくなります。
コーン茶には鉄分の吸収を阻害するタンニンが含まれていないので、効果的に鉄分を摂ることができるのです。
こうして見ると女性にうれしい効果がいっぱいあることがわかりますね。
副作用は基本的にないけど妊娠中は？
コーン茶には基本的に副作用はありません。
カフェインが含まれていないので、妊婦さんや子どもでも安心して飲むことができます。
妊娠中に不足しがちな鉄分を補給できるし、体も温まるので妊婦さんに適した飲み物と言えるでしょう。
夜寝る前でも眠りの妨げにならないので、いつでも飲めますね。
ただ強い利尿作用があるため、飲みすぎるとトイレが近くなります。
健康にいいお茶だからと言ってもほどほどがいいですね。
またとうもろこしアレルギーにも注意が必要です。
子どもの頃は平気でも大人になって突然アレルギー症状が出ることもあります。
コーン茶を飲んで異常を感じたらすぐにやめてお医者さんに診てもらったほうがいいでしょう。
口コミから効果を確認
実際の効果を口コミから見てみましょう。
楽天で口コミ数の多い【森のこかげ健やかハウスのとうもろこし茶100％】からご紹介します。
むくみに効果
えぐみ、苦味もなく、純粋に「とうもろこし」の香ばしさと甘さが広がります。特に利尿作用、浮腫に効果がすぐでます。
30代女性
リラックス効果で熟睡
たとえようがない美味さ！寝る前に飲むと熟睡出来ます。飲むと心も穏やかになるし・・リラックス効果ありです。
30代女性
便秘が改善
コーン茶を飲むようになって、とてもお通じが良くなりました。
40代女性
血糖値検査で問題なし
妊娠中、糖検査にひっかかってしまい、血糖値をさげるため慌てて購入しました。おかげでそれ以降糖検査も問題なく、無事出産しました。
30代女性
妊娠中の便秘なし
妊娠中は毎回ひどい便秘に悩まされるのですが、これを飲んでいる今回(3度目の妊娠)はまったくなし！
30代女性
口コミからも便秘やむくみ、血糖値などに効果があるとわかりますね。
コーン茶とひげ茶との違い
コーン茶にはとうもろこしのひげだけが原料のひげ茶もあります。
効果は実だけのコーン茶とほぼ同じですが、ひげは薬効成分が高く、月経前症候群や更年期障害を和らげる効果もあるのです。
ただひげ茶のほうはコーン茶よりも飲みにくいようなので、効果よりも飲みやすさにこだわるならコーン茶、月経前や更年期のつらい症状を和らげたいという人はひげ茶を選ぶといいでしょう。
しかし品数が多いのでどれを選んだらいいか迷うかもしれませんね。
そのときは口コミ数が多く、評価の高いものを選ぶというのも一つの方法です。
それだけ売れているということだから、人気商品であることは間違いありません。
楽天で一番口コミ件数の多く評価が高いコーン茶は【森のこかげ 健やかハウスのとうもろこし茶100％】です。
販売実績はもちろん評価も星4つ以上、毎日1包ずつ飲んでも1日当りたったの16円ちょっとで大変経済的！
コーン茶を初めて試してみたい方はこちらがおすすめですよ！
コーン茶レビュー
寒くなってきたので、体を温める効果もあるコーン茶を取り寄せて飲んで見ることにしました。
上でご紹介した【森のこかげ 健やかハウスのとうもろこし茶100％】です。
便利なティーバッグ入りです。
原材料はとうもろこしだけ。
お湯を注いでしばらくすると、薄い黄色になりました。
穀物っぽい香ばしい香りです。
味はほんのりとうもろこしかなとわかる程度。あっさりした味なので、どんな食事にも合いそうです。
これを一杯毎日夕食の時に飲み続けました。
すると一番効果を実感したのはお通じです。
朝、ガスが出てトイレに入ると出そうな気配がするなと思いトイレに入ると、ほぼ確実に出ました（笑）。
水溶性食物繊維が多いだけあって、便が柔らかくなる効果は確かにありましたね。
今までいろんなお茶を飲んできましたが、キャンドルブッシュ入りのお茶以外では、このとうもろこし茶が一番便通によかったようです。
冷えに効いているかどうかはちょっとわかりにくかったです。
まとめ
コーン茶には女性にうれしい効果がいっぱいなので、すぐに飲みたくなったのではないでしょうか。
妊娠中も安心して飲めるのがうれしいですね。
ただ健康食品なので効果をすぐには実感できないかもしれません。
早く効果を出したくて1日に大量に飲むより、適量を毎日飲み続けるほうが体にいいし、体質も変わってくるでしょう。
何であれほどほどが大切ですね。