旅行など環境の変化で一時的に便秘になるのなら問題はありませんが、日常的に便秘が続く慢性便秘は放っておくのはよくありません。
便秘が続くと体にいろいろな不快症状が現れてきます。
そう言えば「最近よく眠れない」「頭痛がする」「食欲がない」なんてことはありませんか？
それは便秘が原因かもしれませんよ。
これを読めば、えっこんなことまで便秘が原因なのと驚くはずです。
目次
便秘が続くとこんなにも悪影響が！
便秘になっても便が出ないだけならいいのですが（トイレットペーパーの消費も減るしね）、いろんな問題が出てきます。
早速一つずつ見てみましょう！
太りやすくなる
これは多くの便秘持ちさんが実感することではないでしょうか。
便秘は腸内に悪玉菌が増えて腸内環境が悪化している状態です。
腸内環境が悪いと血液がどろどろになり、血流が悪化します。
すると栄養が全身にいきわたらず代謝機能も落ちるため、太りやすくなってしまうのですね。
肌荒れ、肩こり、頭痛になる
腸内に悪玉菌が増えると有害物質が発生します。
その有害物質は腸壁から吸収され、血中に流れ込み全身を巡ります。
そうして肌荒れや肩こり、頭痛として出てくるのですね。
便秘によるストレスで自律神経のバランスを崩し、さらに肩こりが悪化する可能性もあるのです。
口臭・体臭が発生する
腸内で発生した有害物質は口臭と体臭にもつながります。
肺に達した有害物質は呼気に乗って口から出るため、口から便臭がしたり、毛穴から出ると体から便臭がしたりするんです。
話し始めに口から便臭がする人は確かにいるので、これは要注意ですね。
便秘の人だけの問題ではなく、周りの人への配慮も必要になってきます。
もしかしたら自分の口や体から便臭がするかもと気になりだしたら、ストレスにもなりますよね。
ストレスでさらに便秘が悪化したりと悪循環になります。
お腹が張る
腸内に悪玉菌が増えると異常発酵によりガスが発生し、排出されずに腸内にとどまるため、腸が膨張しお腹が張ります。
ひどくなると腹痛や吐き気、嘔吐などを起こすこともあります。
不眠になる
腸のぜん動運動は副交感神経が優位の時に活発になるのですが、腸内に便がたまっていると、腸は常にぜん動運動を強いられます。
睡眠時にも副交感神経が優位になるため、副交感神経の機能が両方でうまく働かず、不眠になりやすくなるのです。
食欲が低下する
便が腸にたまることで腸に食べ物を送ることができないため、胃の中に残り食欲がなくなります。
集中力が低下する
便秘と集中力は関係がないように思えますが、腸と脳は密接な関係にあります。
神経伝達物質であるセロトニンは集中力を高める働きがあるのですが、その約9割が腸内で作られます。
腸内環境が悪化するとセロトニンが十分に作られないため、集中力も低下してしまうのですね。
病気の可能性も
便秘は大腸がんも一因です。
大腸がんが進行すると大腸が狭くなり、すんなり排便ができなくなるためです。
大腸がんは便秘が続いた結果というより、大腸がんになると便秘になる場合があるということなので、心に留めておきましょう。
ちなみに大腸がんは女性のがん死亡率の第1位となっています。
また、便秘が長引くとまれに腸閉塞を引き起こすこともあります。
腸閉塞は腸が狭くなったり、腸の動きがまひすることで内容物が停滞し、腹痛や嘔吐などを引き起こす病気です。
以上、便秘が続くとこんなに多くの悪影響があることがわかりますね。
長い間便が出ないと、一体便はどこへ行くのか気になる人もいるでしょう。
便秘の時の便の行方についてはこちらの記事をお読みください。
ひどい場合は手術も
便秘の人は考えたくもないでしょうが、便秘がひどいと手術が必要になることもあります。
タレントの松本明子さんは長年の便秘症で、便秘外来のレントゲン撮影を受けたところ、肛門から胃の手前まで4キロも詰まっていることがわかり、手術寸前だったそうですよ。
4キロって相当じゃないですか。安売りしている砂糖1袋が1キロなので、それが4つ分・・・
それが体の中に・・・怖いですよね。
それだけ詰まっていたら、とても健康とは言えません。
逆に考えるとそれだけ詰まる可能性があるわけですよね。
まとめ
便秘は万病の元と言っていいくらい、いろいろな不快症状を引き起こします。
たかが便秘と侮れませんね。
「出ないなら出ないでいいわ」ではなく、ちゃんと出るようにしたほうがあなたの体のためです。
私も出ない間が続いても、そんなに深刻には考えていませんでした。
トイレに座っている時間が長くて冬は辛いけど病気ではないし、くらいにしか思っていなかったんですよね。
でも毎日出ると出ないでは全然違うんです。
すんなり出ると気分がいいし、体も心も軽くなるんですよね。
快便バンザイです（笑）。
あなたも想像してみてください。
便秘ではないあなたの姿を・・・
明るい笑顔が見えませんか？
