便秘を改善するにはまず、偏らない食事が大切ですが、バランス良く食べるのはなかなか難しいですよね。
食物繊維が便通にいいとわかっていても、野菜嫌いの人もいます。
私も野菜はあまり食べない方で、慢性便秘でした。
便秘を解消したくても便秘薬は依存する可能性があるので、飲むのに抵抗があるし、自然なもので治したいと思っていたんです。
そんな時にインターネットで即効性のある便秘茶に出会い、飲み続けるようになって快便になりました。
今まで多くの便秘茶を試してきた管理人が、本当に効果のあるお茶を厳選！
便秘茶の効果や成分、気になる副作用までまとめていますので、早速見ていきましょう！
便秘改善におすすめの便秘茶ランキング
味：プーアル茶風味
1包当たり（定期）：103円
通販市場の健康茶部門で3年連続売上1位！
味：アップルティー風味
1包当たり（定期）：103円
販売10年で70,000,000杯突破桃花スリム
便秘茶を買うのが初めてで続けられるかどうか不安なら、まずは低価格で始められる桃花スリムがおすすめ。桃の風味で飲みやすいです。通常価格4,286円の所、初回特別価格の1,800円です。2回目以降も20％引きの3,429円！
味：桃の風味
1包当たり（定期）：114円
女性にうれしいキレイ成分も配合便秘には便秘茶がいい理由
便秘を解消するものには便秘薬やサプリメントもありますが、即効性があり、副作用が少ないのが便秘茶なのです。
便秘薬とサプリメントにはその両方は期待できません。詳しくご説明します。
便秘薬の種類と長所・短所
刺激性下剤
便秘薬にはいくつか種類がありますが、代表的なものがセンナなどが成分となっている刺激性下剤です。
市販されているもので有名なのがピンクの小粒です。
長所 
腸を直接刺激するので、効果が実感しやすいという長所があります。
短所 
お腹が痛くなりやすく、飲み続けると効果が薄れてくるという短所があります。
非刺激性下剤
逆に腸を刺激せず、便を柔らかくして排便を促すのが、酸化マグネシウムが主成分の非刺激性下剤（機械性下剤）です。
市販のものでは「酸化マグネシウムE便秘薬」が有名です。
長所
刺激性下剤とは反対で、お腹が痛くなりにくいという長所があります。
短所
即効性がなく、効果をすぐに実感できません。
浣腸
長所
お尻に挿入して腸を直接刺激するので、即効性があります。
短所
お腹が痛くなりやすく、使い続けると習慣化する可能性があります。
座薬
長所
浣腸と同様、腸を直接刺激するので、即効性があります。
短所
お腹が痛くなりやすく、使い続けると習慣化するおそれがあります。
浣腸も座薬もお尻に直接挿入するので、抵抗が強い人も多いと思います。私もこれらは絶対無理でした（笑）。
便秘改善サプリメントの種類と長所・短所
乳酸菌サプリ
長所
腸の調子を整えることで便秘を改善させます。副作用が少ないのが長所です。
短所
即効性がなく、腸内環境を徐々に整えます。
オリゴ糖サプリ
長所
オリゴ糖は善玉菌のエサになるので、善玉菌が増え腸内環境が改善し、便秘の解消に役立ちます。
短所
即効性がありません。
中には人工甘味料などの添加物が含まれているものもたくさんあります。オリゴ糖は糖質なので、とりすぎは太る原因にもなりますし、下痢などの副作用が生じる可能性もあります。
以上のように便秘薬とサプリメントは即効性があるけれど副作用が出やすいか、逆に即効性はないけれど副作用が少ないかのどちらかです。
一方、便秘茶は即効性があり、副作用も少ないのが特徴です。
わかりやすいように表にしました。
| 種類 | 即効性 | 副作用 |
| 刺激性下剤 | あり | 強 |
| 非刺激性下剤 | なし | 弱 |
| 浣腸 | あり | 強 |
| 座薬 | あり | 強 |
| 乳酸菌サプリ | なし | 弱 |
| オリゴ糖サプリ | なし | 弱 |
| 便秘茶 | あり | 弱 |
このようにすぐにでも便秘を楽に解消したい人には便秘茶が1番なのです。
便秘茶が便秘の原因を解消
便秘茶は即効性があリ、副作用が少ないだけではありません。
便秘になる主な原因を解消してくれるので、便秘の改善に最も適しているのです。
便秘になる原因はいくつもありますが、主な原因は以下の3つです。
1.水分不足
2.食物繊維不足
3.冷え性
便秘茶を飲むことで水分を補給できますし、便秘茶には食物繊維が多く含まれているので、便通がよくなります。
さらに、お茶の温度とショウガなどの体を温める成分の効果で、体も心も温まり、より腸の活動を活発化させてくれるのです。
自然食品のみでここまでの効果を再現できるのは、便秘茶か漢方しかありません。
ただ、漢方は手に入れるのも難しいですし、高価でなによりまずいですよね（笑）。
しかも漢方薬も薬には違いないので、副作用があります。
なので、便秘解消には便秘茶が1番いいんです。
便秘茶の成分と副作用
便秘茶のどんな成分が便秘に効果的なのか、ここで見ておきましょう。
『変に危ないものが含まれているんじゃないの？』と心配性の人は特に確認をお願いいたします（笑）。
便秘茶は自然素材が原料となっています。化学合成物などは全く入ってません。
便秘茶にはスッキリに役立つ成分、ダイエットに役立つ成分、美容にいい成分が中心になって含まれています。
その中でも便秘茶の多くに含まれているのがキャンドルブッシュという植物です。
食物繊維が豊富でなんとさつまいもの約20倍！これで腸内環境を整え、スッキリできるんです。
ただキャンドルブッシュには腸を刺激して排便を促すセンノシドという下剤成分も含まれているので、飲みすぎると下痢や腹痛が起きる可能性があります。
そのため国民生活センターがキャンドルブッシュを含む健康茶について、過剰摂取を控えるよう注意しています。
摂取した場合には、医薬品同様に下痢や腹痛等の副作用を生じる可能性もありますので、十分な注意が必要です。
引用：国民生活センター
ただしこれは過剰摂取が問題なのであって、1日の摂取目安量を守れば心配ありません。
ひどい便秘だからといって、1日に3杯も4杯も過剰に飲まなければいいのです。
これは便秘茶にかかわらず、ほかのサプリメントや薬についても同じことが言えますよね。
なんであっても1日に摂取する適切な量があります。
キャンドルブッシュの成分や効果についてはこちらの記事で詳しく書いていますので、気になる方はお読みください。
要注意！便秘茶を飲んではいけない人もいる
キャンドルブッシュが入っている便秘茶は飲んではいけない人もいます。
fa-check-square-o妊婦さんと授乳中の人
fa-check-square-oけいれん性便秘の人
順番にご説明しますね。
妊娠すると便秘になる女性は多いですが、妊婦さんや授乳中の人はキャンドルブッシュを摂ってはいけません。
妊娠中にセンノシドが含まれているキャンドルブッシュを摂ると、子宮収縮を引き起こし、流産や早産となる危険性がありますし、授乳中であれば乳児に下痢が起きる可能性があるからです。
けいれん性便秘の人も要注意です。
便秘は腸の病気で起きる便秘を除くと、主に急性便秘と慢性便秘に分けられます。
慢性便秘には3つの種類があります。
1.弛緩性便秘
大腸のぜん動運動が弱くなったり、筋力の低下で、便を押し出すことができなくなったりすることで起こる便秘。日本人に多いのがこのタイプです。
2.直腸性便秘
便が直腸にたどり着いているのに便意を感じず、排便できない状態が続いている便秘。便意を我慢することが多かった人がなることが多いです。
3.けいれん性便秘
ストレスなどにより自律神経が乱れて腸がけいれんし、便が詰まりやすくなることで起こる便秘。
キャンドルブッシュは腸を刺激してぜんどう運動を引き起こすので、腸のぜん動運動が弱い「弛緩性便秘」の人には便秘茶は効果があります。
しかし、腸がけいれんし、ぜん動運動が強くなっている「けいれん性便秘」の人には向いていません。
腸が過敏になっているのにさらに腸を刺激するのですから、効果がないのです。
自分はストレスで便秘になったという人はキャンドルブッシュを摂ると逆効果で、お腹が痛くなったりするのでやめておきましょう。
妊婦さん、授乳中の人、けいれん性便秘の人でも飲める便秘茶はこちらでご紹介しています。
市販の便秘茶とネット限定の便秘茶の違い
ランキングでご紹介した便秘茶はすべてネット限定商品です。市販のものとは成分や特徴がかなり違います。
今まで市販のお茶で便秘を解消しようとあれこれ試してきた人もいるでしょう。しかし、思ったような効果が挙げられなかったかもしれませんね。
ここでネット限定の便秘茶と市販の便秘にいいとされるお茶を比較していますので、違いを理解しておきましょう。
市販の便秘茶の長所と短所
ドラッグストアなどで買える便秘に効くお茶にはごぼう茶やはと麦茶、ルイボスティー、プーアール茶、どくだみ茶、杜仲茶、桑の葉茶などがあります。
長所
市販の便秘茶のいい所はなんと言っても近くのドラッグストアなどで安く買えるところでしょう。
通販と違って送料もかからないし、飲みたいと思えばすぐその日から飲み始められます。
1000円前後のものが多いので、毎日続けやすいという手軽さがあります。
短所
ごぼう茶やはと麦茶などは食物繊維が豊富なので、便秘改善にいいのですが、即効性はありません。
継続して飲むことでゆっくり効いてくるものなので、今すぐにでも便秘を解消したい人には不向きです。
ネット限定の便秘茶の長所と短所
長所
ネット限定の便秘茶はキャンドルブッシュ入りのものが多いので、即効性があります。朝飲んだら夕方には出るなんてことは普通にあります。
返品保証付きのものもあるので、合わなければ返品できるのもネット限定ならではです。
短所
市販のものよりは高めなので、継続するには少しフトコロが痛いですね。
このように市販の便秘茶とネット限定の便秘茶はそれぞれ長所・短所があります。
管理人の経験上、すぐにでも便秘を解消したいなら、なかなか効果の出ない市販のお茶をダラダラ飲んでいるより、ネット限定のお茶を買って飲んだほうが結局の所安くつきます。
ネット限定のお茶は効き目が強いので、毎日飲まなくても出るようになるからです。
fa-check-square-oネット限定の便秘茶は値段が高めだけれど即効性がある
迷ったらお試しや返品保証のあるものがお勧め
便秘茶と言っても入っている成分の種類や数が商品によって大きく異なります。
すぐにスッキリしたい人はキャンドルブッシュが入っている即効性のある便秘茶を選ぶのがいいでしょう。
初めて買うならば、お試しや返品保証のあるものがおすすめ！
たとえ効果があったとしても味が合わないと思ったら、毎日飲み続けるのはいやになると思います。
お試しなら少額で購入できるので特におすすめですよ。
お試しのある便秘茶で代表的なものは私も飲んでいる【黒モリモリスリム
】です。
プーアル茶味なのですが、カビ臭さが一切なく美味しいんですよ。食事にも合うんです。
便秘茶はたくさん販売されていますが、少量のお試しがあるものは実は少ないんですよね。
キャンドルブッシュの即効性を体験したい人にはピッタリですよ！
管理人も便秘茶でスッキリに！
管理人は便秘茶を飲むようになって、便秘から解放されました。
便秘だと体も重いし、気分もどんよりしますが、スッキリ出すことができるようになると、お腹周りもスッキリするし、肌も心なしかきれいになるし、何より気分が違います。
体ばかりか心まで軽くなるんですよ。
気分がいいと、家事をするのもはかどるし、家族にもやさしくなれるし。
すんなり出るようになるとトイレにこもる時間が減るので、時間の節約にもなるんですよね。
『ウンウンうなっていたあの頃は何だったの？』
もう、天と地の差です。
便秘だと一つもいいことはありません。トイレットペーパーの消費が減るくらいでしょう（笑）。
便秘は腸への栄養の吸収を妨げたり、毒素を発生させる原因となるので、早めに解消したほうがいいに決まっています。
あなたも慢性便秘で悩んでいるなら便秘茶でスッキリして、明るい気分で過ごしませんか。