ユーカリの葉と言えばコアラの好物として知られていますが、ハーブティーとしても利用されています。
ユーカリ茶は「デトックスができる」「お通じがよくなる」としてテレビでも紹介され、有名になりました。
お通じがよくなれば見た目も若返るということなので、便秘に悩んでいる人はユーカリ茶を試してはどうでしょうか。
便秘以外にも期待できる効果はたくさんあるので、こちらで確認しておきましょう。
副作用や飲み方もご紹介します！
目次
ユーカリの特徴
ユーカリはフトモモ科のユーカリ属の植物で、主にオーストラリアで栽培されています。
オーストラリアの先住民・アボリジニの間では薬草として利用されてきました。
日本には1877年頃に入ってきて、温暖な地方で生育しています。
ユーカリの葉を使ったユーカリ茶は独特の強い香りで、爽快感のあるすっきりとした味が特徴です。
葉から抽出した精油はアロマセラピーとしても利用されていますね。
成分と効果
ユーカリ茶には次のような成分が含まれています。
では期待できる効果を一つずつ見てみましょう！
老化と生活習慣病の予防
ユーカリ茶に含まれるエラグ酸はポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用があります。
活性酸素はもともと、体内に侵入した細菌やウイルスなどの敵から体を守っているのですが、増えすぎると体をサビ（酸化）させてしまうのですね。
抗酸化により活性酸素が除去されるので、高血圧・動脈硬化などの生活習慣病、老化やがんの予防になるのです。
またユーカリ茶に含まれるSOD（スーパー・オキサイド・ディスムターゼ）という酵素にも抗酸化作用があるので、エラグ酸と合わせて強力な抗酸化が期待できます。
花粉症を和らげる
ユーカリ茶に含まれる香り成分のシネオールには免疫細胞の働きを整える作用や、粘膜の炎症を抑える働きがあるため、花粉症やのどの痛みにも効果が期待できます。
またエラグ酸にも花粉症を引き起こす炎症物質の発生を抑える働きが期待できます。
がん予防
ユーカリ茶に含まれるクロロフィルには発がん性物質の吸収を阻止し、がんを予防することが期待されています。
デトックス効果
クロロフィルには小腸にたまった有害物質を体外に排出するデトックス効果もあります。
便秘の解消
ユーカリ茶に含まれるゲンクワニン配糖体は腸のぜんどう運動を穏やかに促進し、便秘を改善する作用があります。
また水溶性食物繊維のペクチンも含まれているため、整腸作用により便秘の解消に効果的です。
血糖値とコレステロール値を下げる
ペクチンは血液中のコレステロールを下げる働きや、食後の血糖値の急激な上昇を抑える働きがあるため、動脈硬化や心筋梗塞、糖尿病の改善、肥満予防に効果が期待できます。
冷え性の改善
シネオールは血液の循環を促進する作用もあるため、血行がよくなり冷え性の改善に効果的です。
抗菌・殺菌作用
シネオールには抗菌・殺菌作用もあるため、風邪の予防や鼻炎・鼻づまりにも効果が期待できます。
リラックス効果
ユーカリ茶には鎮静作用もあり、イライラや興奮を鎮め、心を落ち着かせてくれます。集中力を高めるのにも効果的です。
骨粗鬆症の予防
ユーカリ茶にはカルシウムも豊富に含まれるため、骨粗鬆症の予防に効果的です。
むくみの解消
ユーカリ茶にはカリウムも豊富に含まれています。
カリウムは体内の余分な水分や塩分を排出する働きがあるため、むくみの解消に効果的です。
副作用はある？妊婦さんは注意！
ユーカリ茶にはカフェインは含まれていませんが、妊婦さんや授乳中の人、乳幼児は控えてください。ユーカリ茶の安全性が確認されていません。
妊婦さんでも安心して飲める便秘茶はこちらでご紹介しています。
また、ユーカリ茶は血糖値を下げる作用もあるので、糖尿病治療薬と併用すると血糖値が下がりすぎてしまうため、注意しましょう。
他の薬を飲まれている人も事前にお医者さんに確認したほうがいいですね。
ユーカリの葉には毒性があるとされますが、ユーカリ茶は毒性のないものが使用されているため、安心して飲めますよ。
ちなみにコアラがユーカリの葉を食べても大丈夫なのは、コアラの盲腸には毒素を分解する酵素があるためなんですね。
飲み方
ユーカリ茶は独特の強い香りがあるため、飲みにくいと感じるかもしれません。
風味が苦手な人は、レモンやはちみつを加えると飲みやすくなっておすすめです。
ユーカリ茶の殺菌・抗菌作用により、口臭予防にもなるので、食後にうがいをするのもいいですよ。
ユーカリ茶の有効成分をより多く摂るなら、弱火で5～10分ほど煎じてください。
ただしタンニンが多く含まれているため、長く煎じすぎると渋みが強くなるので注意しましょう。
1日2～3杯を目安としてお飲みください。
まとめ
ユーカリ茶は便秘の解消やがん予防、血糖値の改善などたくさんの効果がありますね。
毎日飲んでいたら健康体になれそうな気がしますが、薬ではないので必ず効果が現れるわけではありません。
1ヶ月や2ヶ月飲んでも何も体に変化はないという可能性もあるんです。
飲み続けることで体調が少しずつよくなるものと考えたほうがいいでしょう。
