どくだみはそのへんの道端にも生えている独特のにおいが特徴の植物ですが、民間薬として古くから利用されてきただけあって、体にいい効果がたくさんあります。
その一つが便秘解消効果です。薬局でも安く買えるので便利ですよね。
しかし体にいいからと飲みすぎるのはよくありません。健康茶とはいえ副作用の可能性もありますし、すぐに効果が現れるわけでもないのです。
ゆっくり便秘を解消して、他の効果も期待したいという人は記事の続きをお読みください。どくだみ茶の口コミから副作用、選び方までご紹介しています。
今すぐにでもスッキリしたいという人は管理人おすすめの便秘茶をご覧ください！
目次
どくだみ茶の特徴
手につくとなかなか取れない強烈なにおいのために、毒が入っているのではないかと疑われ、どくだめ（毒溜め）からどくだみになったと言われます（この名前の付け方はちょっと気の毒）。
家の敷地に生えていると邪魔者扱いされ、引きちぎられ踏みつけられるどくだみ。
そのおどろおどろしい名前から毛嫌いしている人もいるんじゃないでしょうか（私もそうでした）。
しかし「万病に効く薬草」という立派な肩書があるんですよね。
生薬名は「十薬」といい、馬に食べさせると十もの薬効があることから名付けられました。（最初は馬で実験したのでしょうか？）
どくだみ茶はどくだみの葉や草を乾燥させたもので、乾燥によってにおいは消えてしまいます。あのにおいがダメだという人も安心ですね。
どくだみ茶の成分と効果
クエルシトリン
ポリフェノールの一種で、利尿作用・緩下作用（便を穏やかに下す作用）、毛細血管強化作用、抗酸化作用などがあります。
利尿作用によって体内に溜まった余分な水分や老廃物が尿として排出されるのでむくみの改善になり、緩下作用によって便秘が解消されます。いわゆるデトックスですね。
また毛細血管が強化されることで高血圧や動脈硬化の予防になり、抗酸化作用で病気や老化の予防になります。
イソクエルシトリン
利尿作用・緩下作用、毛細血管強化作用の他、中性脂肪を分解する効果や血圧を下げる効果があります。
デカノイルアセトアルデヒド
どくだみのにおいの元となる成分で、解毒作用・殺菌作用があり、水虫やニキビ、蓄膿症に効果があります。
カリウム塩
利尿作用があります。
他にも期待できる効能はアトピーや胃痛、冷え性、糖尿病の改善、疲労回復、貧血予防、美肌効果です。
どくだみの名前が申し訳ないくらいですよね。
口コミからわかる効果
成分からは便秘やむくみの改善などに役立つとわかりますが、実際の効果はどうなのか口コミから見てみましょう。
口コミは楽天でランキング1位になったがばい農園の【国産のどくだみ茶】からご紹介します。
良い口コミ
便通が改善
ニキビが減った
血圧が改善
利尿作用と疲労回復
肌の調子がいい
悪い口コミ
お腹が張る
効果なし
便秘に効果なし
胃痛と下痢になった
副作用にも注意！
どくだみ茶は排便を促す作用があるため便秘の人には効果的ですが、飲みすぎたりお腹が緩みやすい人なら下痢をする事があるのです。
健康にいいお茶だからと飲み過ぎは禁物ということですね。
またカリウムが多く含まれるため、腎機能が低下している人は血液中のカリウム量が増えてしまうことがあるので飲む前にお医者さんに相談したほうがいいでしょう。
おすすめの人とおすすめできない人
おすすめの人
今まで見てきたようにどくだみ茶にはいろいろな効果を期待できます。ただ即効性はないので、毎日気長に続けて飲める人に向いています
子どもに飲ませても大丈夫ですが、体が小さい分体感が強く出過ぎることがあります。なので薄めで飲ませたほうが安心です。
おすすめできない人
どくだみ茶はどくだみ100％のものならばカフェインを含んでいないので、妊娠中でも安心して飲めそうですが、どくだみには子宮を収縮させる働きもあります。
特に妊娠初期は胎児に影響を与える恐れがあるので、飲むときにはお医者さんで確認したほうがいいでしょう。
便秘で悩む妊婦さんでも安心して飲める便秘茶はこちらでご紹介していますのでご覧ください。
どくだみ茶の選び方
どくだみ茶といってもいろいろな商品が出ています。どうせ飲むなら少しでも効果のある安心な物を選びたいですよね。
そこで選ぶ際の基準をご紹介します。
1.無農薬であること
健康茶とはいえ、農薬散布されたものなら体にいいとは言えません。きちんと残留農薬検査がなされているものを選びましょう。
2.どくだみ100％であること
どくだみ茶という名前になっていてもハブ茶やハトムギなどとの混合茶のこともあります。
他にいろいろ入っているとどくだみの効果が薄れるので、100％かどうか確認しましょう。
3.国産であること
安価だと思ったら中国産ということもあります。外国産のものは農薬の心配があるので避けたほうがいいですね。
口コミでもご紹介したがばい農園の【国産のどくだみ茶】はこの3つの条件を満たしています。
こちらは定期的に残留農薬検査、生菌検査、放射能検査を実施しているほか、金属探知機で農産物についた金属類も検査しているのです。
ティーバッグも無漂白のものを使用するなど徹底的に安全にこだわっているので、少しでも安心してどくだみ茶を飲みたい人におすすめですよ！
まとめ
どくだみについて漠然としか知らなかった人は少しは印象がよくなったのではないでしょうか。
名前から連想するような怖いものではなく、健康にいい草なんですね。
便秘はもちろん便秘による肌荒れに悩む人にもどくだみ茶はピッタリです。
