月桃の葉を乾燥させて作る月桃茶は豊かな香りで様々な効果が期待できます。

その一つが便秘の解消なんですね。

ポリフェノールがたっぷり含まれているので、美容が気になる女性にもおすすめのハーブティーです。

他に期待できる効果や副作用、飲み方までまとめていますので、じっくりお読みください。

ただし月桃茶は薬ではないので即効性は期待できないため、すぐにでも便秘を解消したい人は即効性のある管理人おすすめの便秘茶をご覧ください!

月桃の特徴

月桃は東南アジア原産のショウガ科ハナミョウガ属の多年草で、沖縄県ではサンニンとも呼ばれます。

月桃は寒さに弱いため、沖縄本島や南西諸島、奄美大島、種子島、鹿児島県、台湾などの亜熱帯に分布しています。

沖縄地方では古くから健康によいとして利用されてきました。

月桃の葉には殺菌効果があり、沖縄では葉で餅を包んで蒸して食べる習慣があります。

月桃の利用範囲は広く、石けんや化粧水、オイル、香料、防虫、防カビ、消臭などに利用されています。

さらに月桃の繊維からは壁紙や障子紙などの和紙も作られるんですよ。

月桃茶はすっきりとした甘い香りと味が特徴です。

成分と効果

月桃茶には次のような成分が含まれています。

ポリフェノール、脂肪酸(リノール酸、オレイン酸、リノレン酸)、食物繊維、カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛

 

この中で注目すべきはポリフェノール。なんと赤ワインの34倍ものポリフェノールが含まれているのです。

ポリフェノールが多いことで有名な赤ワインの上の上のさらに上をいくようなポリフェノール含有量ではありませんか。

なんだかすごい効果がありそうと思わせてくれますよね。

ではさっそくどんな効果があるのか一つずつ見てみましょう!

便秘の解消

月桃茶には食物繊維がたっぷり含まれています。

食物繊維には整腸作用があるため、便秘の解消に効果的です。

また月桃茶に含まれる脂肪酸には便の滑りをよくして排便しやすくしたり、腸のぜんどう運動を促す働きがあります。

食物繊維との相乗効果で便秘の解消に大いに役立つでしょう。

また便秘が解消することで腸内環境がよくなり、老廃物が排出されるようになります。

すると代謝も上がりその結果やせやすくなるので、ダイエット効果も期待できますね。

抗酸化作用

ポリフェノールには強力な抗酸化作用があります。

抗酸化作用とは体に有害な活性酸素を抑える働きのことです。

活性酸素はシミ・シワなどの肌の老化やがん、生活習慣病を引き起こすのですが、抗酸化により若さを保つことができ、病気を予防できるのです。

月桃茶にはポリフェノールが驚異的に含まれていますから、大きな効果が期待できますね。

アレルギーの改善 

ポリフェノールはアレルギーの発症を防ぐ働きもあるため、花粉症やアトピーなどのアレルギー症状の改善に効果が期待できます。

美肌効果

月桃茶に含まれるオレイン酸は肌の皮脂を構成するうるおい成分で、化粧品にも配合されているものです。

オレイン酸は肌の乾燥や外敵から守り、乾燥が原因の肌荒れやくすみの防止に役立ちます。

動脈硬化や高血圧の予防

オレイン酸は善玉コレステロールを減らさず、悪玉コレステロールだけを減らす効果もあります。

そのため悪玉コレステロールが原因となる動脈硬化や心臓病、高血圧の予防に効果が期待できます。

貧血予防

月桃茶には鉄分が豊富に含まれているため、貧血予防に効果が期待できます。

特に女性は生理などで貧血になることが多いので、鉄分補給は大切ですね。

冷え性の改善

月桃はショウガ科の植物なので、肌の血流をよくし、体を温める働きがあります。

冷えは万病の元であり、便秘の原因でもあるので、体を冷やさないことが大切ですね。

リラックス効果

月桃茶の香りには緊張を和らげ、心を落ち着かせてくれる効果があります。

カフェインが含まれていないので、寝る前に飲めば安眠効果が期待できます。

この他にも月桃茶には痰を切る作用 血糖値を下げる作用、利尿作用が期待できます。

副作用はある?

月桃茶には副作用はないとされます。

カフェインも含んでいないので、子どもや妊婦さんでも安心して飲むことができます。

妊娠中に不足しがちなカルシウムや鉄分も含んでいますし、リラックス効果もあるので、妊婦さんにおすすめのお茶と言えます。

飲み方

月桃茶は急須でも簡単に淹れることができますが、やかんで煮出したほうがポリフェノールなどの成分が豊富に出るのでおすすめです。

どのくらい飲めばいいという決まりはありません。

0キロカロリーなのでたくさん飲んでも太る心配はありませんが、1度に飲みすぎるとかえって体調を崩す可能性があります。

早く効果を出したいからとまとめて飲むよりも、毎日適量を飲み続けたほうが効果を実感できるでしょう。

まとめ

月桃茶の大きな特徴はなんと言ってもポリフェノールの莫大な含有量ですね。

特に女性が気になるお肌の老化予防に効果が期待できるので、心動かされる女性も多いのではないでしょうか。

いくつになっても女性は美しく若くいたいですもんね(ええ、もちろん私だって)。

ただし飲んでもすぐに効果は現れないので、気長に飲み続けることが大切ですね。

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