モリンガ茶に便秘解消効果！でも即効性は期待薄かも・・・

モリンガを最近知ったという人は多いのではないでしょうか。

実は私もその一人で初めて名前を聞いたとき、『モリンガ？モモンガみたい。一体何？』くらいにしか思っていなかったんですよね。

でも調べてみると便秘の解消はもちろん、多くの効果があるとわかったのです。

この地球上で食べられる植物の内、モリンガは最も高い栄養価を含んでいると言われ、「奇跡の木」という異名を持っているんですよ。

だからといってモリンガ茶さえ飲んでいればすべての効果が期待できるというわけではありません。

薬ではなくあくまで健康食品なので、即効性を求めず気長に飲む必要があります。便秘に対しても同様です。

しかしすぐにでも便秘を解消したいという人はモリンガ茶ではなく、管理人おすすめの即効性のある便秘茶をご覧ください！

ゆっくり便秘を解消して他の効果も得たい、副作用などもろもろのことを知りたいという人は続きをどうぞ。

モリンガの特徴

モリンガは北インド原産のケシ目ワサビノキ科に属する樹木で、日本ではワサビノキと呼ばれます。

とはいえ、辛いわさびとは全く異なる植物です。

世界最古の伝統医学「アーユルヴェーダ」にも記載があるほど、古くから利用されてきました。

モリンガは寒さに弱いことから日本では主に沖縄県で栽培されています。

沖縄での栽培の歴史はまだ浅く、2006年ごろに本格的に始まったばかりで日本ではまだまだ知名度が低いようですね。

モリンガ茶はモリンガ樹木の葉を乾燥・焙煎したもので、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維、ポリフェノールなど豊富な栄養が含まれています。

栄養素はなんと90種類！効果効能は300種類！こんなにすごいもの、今まであったでしょうか？

効果が300種類って、ありとあらゆることに効きそうですよね。

健康を維持するためにモリンガだけで足りるんじゃないのと。

モリンガでみんな健康になれるのじゃないのと思わせてくれそうですが。

早速、どんな効果が期待できるのか次で見てみましょう！

モリンガ茶の効果

便秘の改善

モリンガ茶は食物繊維が豊富でごぼうの約5倍も含まれています。

食物繊維が便秘にいいというのはよく知られていますよね。

特に便秘の人が敏感に反応しそうな4文字熟語であります。

ただ食物繊維を摂りすぎるとかえって便秘を悪化させることもあるのです。そんなバカなって感じですけど。

食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維と水に溶けない不溶性食物繊維があり、水溶性食物繊維は便に水分を与えて柔らかくし、不溶性食物繊維は便のかさを増やします。

便秘の人が不溶性食物繊維ばかり摂っていると、硬い便の量ばかり増えて便秘が悪化するだけなのです。逆効果なのですね。

ですからどちらの食物繊維もバランスよく摂ることが便秘の解消に大切なのですが、モリンガには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方がバランスよく含まれているのです。

そのため便秘の解消に効果的なのですね。

むくみの改善と高血圧予防

モリンガ茶にはトマトの26倍ものカリウムが含まれています。

カリウムは体内の余分な水分や塩分を排出する作用があり、血圧を下げる効果とむくみの改善に効果があります。

ストレス軽減と安眠効果

モリンガ茶にはギャバも豊富に含まれています。

ギャバには抗ストレス作用があり、ストレスを和らげる効果があります。

ストレスから便秘になることもありますし、便秘が続くとそれがストレスになります。

ストレスは多くの病気を引き起こすので、ため込まないことが大切ですね。

ギャバは睡眠にも良い影響を及ぼし、寝付きを良くして質の良い睡眠につながります。

抗酸化作用で病気と老化の予防

モリンガ茶には赤ワインの8倍のポリフェノールが含まれ、強い抗酸化作用があります。

活性酸素は動脈硬化、糖尿病、がんなどの病気やシミ、シワなどの老化の原因となります。

抗酸化作用によって活性酸素が除去されるため、病気や老化の予防になるのです。

疲労回復

モリンガ茶には体内で作られない必須アミノ酸の9種類すべてが含まれていて、疲労回復に効果があります。

疲労回復にいいビタミンB1や鉄分も豊富なので、疲れやすい人や貧血の人にはピッタリですね。

アレルギー症状を抑える

モリンガ茶は花粉症や気管支喘息、アレルギー性鼻炎などのアレルギー症状を抑える効果があります。

今は花粉症でなくてもある日突然花粉症になる可能性はあります。

自分は関係ないわと思っていても、明日はわかりませんよ（笑）。

モリンガ茶を飲んでいればアレルギー症状の予防にもなりますね。

副作用はある？妊婦さんには危険かも

モリンガ茶にはカフェインが含まれていないので、妊娠中でも飲めそうですが、厚生労働省はモリンガについて次のような通知をしています。

極めて限られた情報として、モリンガの葉の抽出物を妊娠ラットに対し高用量を経口投与したところ、流産がみられたとの文献報告がありました。このため、モリンガ（加工品を含む。）の摂取に際しては、妊娠している方又は可能性のある方は十分にご注意して下さい。なお、国内におけるモリンガの加工品の販売につき照会した事業者に対しては、仮に販売する場合には妊婦等への注意喚起表示をするよう指導しました。

引用　厚生労働省

モリンガでねずみが流産したので、人間も流産の危険があるから注意してねということのようですね。

健康食品だからと大量に飲んで健康になれるわけではなく、どんなものでも摂取目安量を守るのは大切です。

妊娠ラットも高用量のモリンガを与えられると体もおかしくなるでしょう。

モリンガ茶の販売サイトを見ると、妊娠中の人は飲用を控えるか、医師に相談するようにとの注意書きがあります。

いくら栄養豊富、効果いっぱいのモリンガ茶でも妊婦さんは避けたほうが無難のようですね。

妊婦さんで便秘に悩んでいる人ならこちらで効果的なお茶をご紹介していますのでご覧ください。

またモリンガ茶は血糖値を下げる効果があるので、血糖値を下げる薬を飲んでいる人は飲用を控えましょう。低血糖になる危険があります。