バナバはフィリピンなどの熱帯地方に生育する植物で、その葉を乾燥させてお茶にしたのがバナバ茶です。
日本ではダイエット茶として紹介され一躍有名になりましたが、便秘の解消にも有効なのです。
しかし即効性は期待できないので、すぐにでもスッキリ出したい人には不向きかもしれません。
ですから徐々に便通がよくなればいいという人は記事の続きをご覧ください。
今すぐにでもスッキリドッサリ出したいという人は管理人おすすめの便秘茶をご覧ください！
目次
バナバの特徴
バナバはミソハギ科サルスベリ属の落葉高木で、フィリピンでは天人花と呼ばれ、そのお茶は古くから民間薬として活用されてきました。
なんと1000年以上前からすでに飲用されていたというのですから、その高い効果が容易に想像できますね。
フィリピンでは医薬用植物の指定を受けているほどです。
バナナと間違いそうですが、バナナのほうはバショウ科バショウ属、つまり全くの別物です。念の為。
成分と効果
バナバ茶には次のような成分が含まれています。
他の健康茶に比べ、マグネシウムやカルシウム、亜鉛が特に豊富に含まれているのが特徴です。
では期待できる効果を一つずつ見てみましょう。
便秘の解消
バナバ茶は水溶性食物繊維が豊富で、腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えるので、便秘の解消に効果的です。
バナバの葉100g中、食物繊維が約25gとなんと4分の1も含まれているので、その多さがわかりますよね。
食物繊維は摂っているけれど便秘なのよねという人は、不溶性食物繊維ばかり摂っていないでしょうか。
不溶性食物繊維は玄米やさつまいも、人参、ごぼうなどに多く含まれていて、便のかさを増やす働きをします。
便秘の人は腸のぜんどう運動が弱まっているため、不溶性食物繊維を多く摂ると便のかさばかり増えて、便が腸内を通過しにくくなり、便秘がさらにひどくなるのです。
ですから便を柔らかくする水溶性食物繊維も摂る必要があるんですね。これは昆布やわかめ、こんにゃく、果物などに多く含まれています。
ダイエット効果
水溶性食物繊維はまた食後の血糖値の急上昇を抑えたり、コレステロール値を下げる効果もあります。そのためダイエットにも効果的なのです。
カロリーも低いので安心して飲めますね。
糖尿病の改善と高血圧の予防
バナバ茶にはコロソリン酸という他のお茶には入っていない成分が含まれ、インスリンと同じような働きをします。
つまり血糖値の上昇を抑えるので、糖尿病の改善に効果があるのです。
また渋み成分のタンニンにも血糖値を下げる働きがあります。
バナバ茶に豊富に含まれるマグネシウムは血圧を下げる働きがあるので、高血圧の予防に効果的です。
抗アレルギー作用
タンニンは体内の有害物質を排出する働きもあるため、アレルギーの改善にも効果があります。
生活習慣病の予防
タンニンは活性酸素を除去する抗酸化作用もあります。
活性酸素は生活習慣病や、シミ・シワなどの老化を引き起こす原因となるのですが、抗酸化作用によってそれらが予防できるのです。
利尿作用
バナバ茶には利尿作用のあるカリウムも含まれています。
カリウムは体内の余分な水分や老廃物を排出する作用があるため、むくみの改善やデトックスにも効果があります。
以上、バナバ茶にはいろいろな効果があるとわかりますね。
副作用はある？
バナバ茶にはカフェインが含まれていないので、妊婦さんでも安心して飲めるとされますが、念の為お医者さんで確認したほうがいいでしょう。
薬を服用している人や通院中の人もバナバ茶で予期せぬ作用が出る可能性もあるので、医師に相談してください。
またバナバの葉にアレルギーを起こす可能性もあるので、最初は少しずつ飲んで様子を見たほうがいいですね。
効果的な飲み方
バナバ茶は煮出せば煮出すほど成分が出るので、効果を十分に取り入れるならしっかり煮出して飲みましょう。
バナバ茶は血糖値の急上昇を抑える働きがあるため、食前や食事中に飲めばダイエットや糖尿病の予防に効果的です。
食事と一緒に飲むことで満腹感を得られやすくなり、食べ過ぎを防ぐこともできますよ。
おすすめのバナバ茶
バナバ茶にはティーバッグタイプ、茶葉タイプ、粉末タイプがあります。
手軽に飲むならティーバッグか粉末がおすすめ。外出先や会社でも飲みやすいですよね。
茶葉は煮出すのにひと手間いりますし、外ではなかなか飲みにくいです。
バナバ茶独特の香りと草っぽい味が気になる人もいるので、粉末なら他の飲み物などに混ぜると味がごまかせます（笑）。
それでも初めて飲むバナバ茶の味に不安があるなら、返品保証のあるものをお勧めします。
いくら健康にいいお茶と言ってもまずかったら飲み続けるのは苦痛になるでしょう。
「うわっ。まずっ。でも体のために我慢、我慢」と思いながらではお茶の効果も半減すると思うんです。
「ああ、おいしい。体に栄養が浸透していく～」と気持ちよく飲んでいると、きっとお茶も応えてくれるはず。
とにかく一度バナバ茶の味を確かめたいという人は30日間の返品・返金保証のある「日光茶房」の【バナバ茶】がいいですよ！
残留農薬検査もされているので安心して飲めます。
まとめ
バナバ茶は血糖値を下げる働きがあるため、血糖値を気にしている人が多く飲んでいるようです。
便秘の解消にも効果的なので、水溶性食物繊維が足りていないと感じる人にも最適です。
健康茶なので飲んでもすぐに効果は期待せず、気長に飲みましょう。
