中国茶の一種プーアル茶は日本でもすっかり定着した感のある健康茶なので、飲んだことのある人は多いでしょう。
ダイエットはもちろん、便秘の解消にも効果があると言われます。
ダイエットで便秘になる人は多いですから、両方どうにかしたいという人にプーアル茶はぴったりではないでしょうか。
とはいえ、薬ではないので即効性は期待できません。
誰にでも効果があるというわけでもないのですよね。
なのですぐにでも便秘を解消したいという人には不向きです。
お茶ですぐにでもスッキリしたいという人は管理人おすすめの便秘茶をご覧ください！
プーアル茶には便秘の解消以外にも期待できる効果はいろいろあるので、じっくりと便秘を解消しながら、他の効果も欲しいという人は記事の続きをお読みください。
目次
プーアル茶の成分と効果
プーアルという名前は中国雲南省南部のプーアル県で採れたことから名付けられたと言われます。
独特の香りと味ですが、脂っこい食事によく合います。
では成分と効果を見てみましょう。
便秘の解消
プーアル茶に含まれるマグネシウムは水分を吸収し、便を柔らかくする効果があるので、便秘の解消に役立ちます。
腸内に水分が不足していると便が硬くなり便秘になるので、マグネシウムが効果的なのですね。
またポリフェノールの一種、重合カテキンが含まれており、腸内の環境を整えるので便秘の解消に効果的です。
ダイエット効果
プーアル茶には脂肪を分解するリパーゼという消化酵素が含まれ、余分な脂肪分やコレステロールを分解し、排出する効果があります。
また重合カテキンは脂肪やコレステロールの吸収を抑える働きがあるため、脂肪が付きにくい体質になりダイエットに効果的です。
抗酸化作用
重合カテキンには高い抗酸化作用があり、人体に有害な活性酸素の増加を抑えてくれます。
活性酸素は体内の細胞を酸化させ、老化や病気の原因になるので、活性酸素を抑えることで老化や病気の予防になるのです。
シワやシミなども活性酸素によって引き起こされるので、それを抑えてくれるプーアル茶は美肌にも効果的なんですね。
利尿作用
プーアル茶は体内の余分な水分を排出する作用もあるため、むくみの改善に効果があります。
冷えの改善
プーアル茶は数ヶ月以上発酵させて作ったお茶で温性に区分され、体を温める効果があります。
便秘は冷えが原因にもなりますから、体を温めることで便秘にもいいのです。
免疫力を高める
重合カテキンには殺菌作用もあり、体内に侵入したウイルスをやっつけてくれます。
副作用もあり。妊婦さんは注意！
いろいろな効果が期待できるプーアル茶ですが、副作用について心配な人もいるでしょう。
プーアル茶にはカフェインが含まれています。
カフェインは適度に摂れば集中力を高めたり、疲労回復に効果がありますが、摂りすぎると不眠や下痢、吐き気をもたらすことがあります。
また空腹時に大量に飲めば胃痛を引き起こすこともあります。
さらにカフェインには鉄分の吸収を阻害する性質があるため、貧血の人が摂り過ぎると貧血が悪化することもあるのです。
しかしプーアル茶に含まれるカフェインは紅茶や烏龍茶より少ないので、摂りすぎはそんなに心配いらないでしょう。
注意すべきなのは妊婦さんです。妊娠中はカフェインは控えたほうがいいと言われますよね。
それはカフェインを取りすぎると早産や流産の危険性が増えるからなのですね。
妊娠中に摂取していいとされるカフェイン量の上限は日本では決められていませんが、100mg以内にとどめるのが無難のようです。
プーアル茶100mlに含まれるカフェインは約15mgから約20mgなので、大量に飲まない限り大丈夫でしょう。
カフェインは母乳を通じて赤ちゃんも摂ることになるので、授乳中も飲み過ぎは気をつけたほうがいいですね。
またプーアル茶には鉄分の吸収や葉酸の働きを阻害するタンニンも含まれます。
どちらも妊婦さんにとって必要な栄養素なので、タンニンの摂りすぎも注意しなければなりません。
口コミからわかる効果
実際の効果を口コミで確認しましょう。
口コミは楽天でランキング1位になったティーライフ株式会社の【ダイエットプーアール茶】からご紹介します。
良い口コミ
便通にいい
体重減少
利尿作用がある
むくみが解消
悪い口コミ
ダイエットに効果なし
便秘に効果なし
便秘に効果があったという人もいれば効果なしという人もいますが、プーアル茶は薬ではなく健康茶なので即効性はありません。飲み続けることで徐々に体質が良くなっていくものです。
効果的な飲み方
プーアル茶の効果を得るにはやはり毎日続けることが大切です。
1週間や1ヶ月飲んで何も変わらなかったとしても、そこでくじけてはいけません。
少しずつ健康になっていくと信じて飲みましょう。
ダイエット目的なら食事中や食後に飲めば脂肪の吸収を抑えられます。
カフェインが含まれているため、空腹時に飲むのは避けたほうがいいですね。
特に胃腸の弱い人なら胃痛や下痢を引き起こす可能性があります。
妊婦さんのようにカフェインをあまり摂りたくない人は、低温の水で入れるとカフェインの量が少なくなるのでオススメです。
おすすめのプーアル茶はこれ
プーアル茶は各社からたくさん出ているのでどれを選べばいいか迷うかもしれませんね。
そんな時は楽天ランキングで1位になったものを選ぶのもいいでしょう。
プーアル茶の場合は口コミでも引用したティーライフ株式会社の【ダイエットプーアール茶】です。
こちらは口コミ評価も4.5と高く、愛飲者が140万人を突破している大人気商品です。
しかも30日間の返品・返金保証もついており、飲みかけでも効果がなければ返金してもらえるのです。
飲み続けるには味も大切ですよね。
口コミを見るとおいしくないと感じている人もいるので、返金保証がついていると安心して試せますよ！
まとめ
便秘の解消にダイエット、冷え性の改善に美肌効果とプーアル茶は女性にうれしい効果がいっぱいです！
しかしこれはいいと思って飲み始めてもすぐに効果が現れず、「あれっ？何も効かない」ということもありえます。
プーアル茶は即効性がないので、気長に飲まなければいけないですね。
